Vous avez l’impression de devoir toujours tout gérer ? Vous vous sentez fatiguée dès le réveil, votre esprit ne s’arrête jamais et vous avez de plus en plus de mal à récupérer ? Vous êtes peut-être confrontée à une surcharge mentale ou aux premiers signes d’un épuisement professionnel.

L’hypnose ericksonienne est une approche qui peut vous aider à prendre du recul, à mobiliser vos ressources et à explorer de nouvelles façons de réagir face au stress. Je vous accompagne avec une approche personnalisée, adaptée à votre situation et à votre rythme, à Paris et en visioconférence.

Je suis Pascale de Rekeneire, fondatrice de Mon Apaisement, et je suis spécialisée dans la prévention de l’épuisement chez les femmes actives. Forte de plus de 15 ans d’expérience dans l’accompagnement, je propose une approche complémentaire associant notamment hypnose ericksonienne et EFT, selon vos besoins.

Hypnose ericksonienne et épuisement professionnel : retrouver un équilibre

L’épuisement professionnel, souvent appelé burn-out, peut s’installer progressivement lorsque les exigences du quotidien dépassent durablement les ressources disponibles pour y faire face.

Vous continuez peut-être à travailler, à prendre soin des autres et à assumer vos responsabilités, tout en sentant que votre énergie diminue. Vous avez du mal à ralentir, à déléguer ou à vous accorder du temps sans culpabiliser.

L’hypnose ericksonienne peut s’intégrer à un accompagnement visant à mieux vivre cette période, à prendre conscience de vos besoins et à développer des ressources pour faire face aux situations stressantes.

L’objectif est notamment de vous aider à :

Prendre du recul face aux exigences professionnelles et personnelles.

Mieux identifier vos besoins et vos limites.

Favoriser la détente et les temps de récupération.

Explorer d’autres façons de réagir face à la pression.

Retrouver progressivement une place pour vous-même dans votre quotidien.

En cas d’épuisement important ou de suspicion de burn-out, un accompagnement médical est essentiel. L’hypnose est une approche complémentaire et ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique.

Hypnose ericksonienne et anxiété : apaiser les tensions intérieures

Vous anticipez constamment ce qui pourrait mal se passer ? Vous avez du mal à lâcher prise, vous ruminez le soir ou vous ressentez une tension intérieure même lorsque tout semble aller bien autour de vous ?

L’anxiété peut se manifester de différentes façons : inquiétudes persistantes, irritabilité, difficultés de concentration, agitation intérieure, tensions musculaires ou troubles du sommeil.

L’hypnose ericksonienne utilise notamment l’attention focalisée, l’imagination et les suggestions adaptées à la personne. Elle peut contribuer à favoriser un état de détente et à explorer de nouvelles manières de faire face aux situations anxiogènes.

Au fil de l’accompagnement, nous pouvons travailler sur votre rapport au stress, vos réactions émotionnelles et les ressources qui vous aident à retrouver davantage de calme et de sécurité intérieure.

Si l’anxiété est intense, persistante ou qu’elle perturbe votre vie quotidienne, il est important de consulter un professionnel de santé.

Quels sont les signes d’un pré-burn-out ?

Le terme « pré-burn-out » est couramment utilisé pour désigner une période pendant laquelle une personne commence à ressentir les effets d’un stress professionnel prolongé. Ce n’est pas un diagnostic médical, mais certains signes méritent une attention particulière.

Une fatigue qui ne disparaît plus

Vous vous réveillez fatiguée, même après une nuit complète. Les tâches habituelles vous demandent davantage d’efforts et vous avez l’impression de ne jamais récupérer complètement.

Une surcharge mentale permanente

Votre esprit reste occupé par les tâches à accomplir, les problèmes à résoudre et les responsabilités à assumer. Vous avez du mal à vous concentrer sur le moment présent ou à profiter de vos temps de repos.

Des difficultés de sommeil

Vous avez du mal à vous endormir parce que vous repensez à votre journée, vous vous réveillez pendant la nuit ou vous vous réveillez trop tôt avec des pensées liées au travail.

Une irritabilité et une hypersensibilité émotionnelle

Vous vous sentez plus facilement à fleur de peau, vous réagissez davantage aux imprévus ou vous avez moins de patience avec votre entourage.

Une perte de motivation

Ce qui vous intéressait auparavant vous demande désormais beaucoup d’énergie. Vous pouvez ressentir du découragement, une baisse de confiance ou une impression de fonctionner en pilote automatique.

Des tensions physiques liées au stress

Vous remarquez des tensions musculaires, des maux de tête, une respiration plus courte ou une difficulté à relâcher votre corps.

Ces signes peuvent avoir différentes causes et ne suffisent pas à établir un diagnostic. S’ils persistent, s’intensifient ou affectent votre fonctionnement quotidien, prenez rendez-vous avec votre médecin.

Comment l’hypnose ericksonienne peut-elle vous accompagner ?

L’hypnose ericksonienne repose sur une approche individualisée qui s’appuie sur les ressources et les capacités de la personne. Elle ne consiste pas à perdre le contrôle, mais à porter son attention différemment afin d’explorer de nouvelles possibilités.

Lors d’une séance, nous prenons d’abord le temps d’échanger sur votre situation, vos difficultés et vos attentes. Je vous guide ensuite dans une expérience adaptée à vos besoins, en respectant votre rythme.

Selon votre situation, l’accompagnement peut porter sur la détente, la gestion du stress, les émotions, la confiance en vous ou la difficulté à poser des limites.

L’hypnose ne fait pas disparaître automatiquement les causes d’un épuisement. Elle peut toutefois constituer une ressource complémentaire dans une démarche plus globale qui prend également en compte votre environnement professionnel, votre santé et vos besoins de récupération.

Une approche complémentaire associant hypnose et EFT

Chaque personne vit le stress et l’épuisement différemment. C’est pourquoi je peux associer l’hypnose ericksonienne à l’EFT (Emotional Freedom Techniques), une méthode qui combine l’attention portée à une émotion avec des tapotements sur certains points du corps.

Ces approches peuvent être utilisées de manière complémentaire pour accompagner certaines difficultés émotionnelles et favoriser un meilleur apaisement.

Je peux également vous transmettre des techniques simples d’acupression et d’automassage pour vous aider à intégrer des moments de détente dans votre quotidien.

Mon approche s’adresse particulièrement aux femmes actives qui souhaitent prendre soin d’elles avant que la fatigue et la surcharge mentale ne prennent toute la place.

Séances d’hypnose ericksonienne à Paris et en visioconférence

Je suis Pascale de Rekeneire, fondatrice de Mon Apaisement. J’accompagne depuis plus de 15 ans les personnes confrontées au stress et aux difficultés liées à leur équilibre personnel et professionnel.

Je propose des séances en visioconférence pour vous permettre de bénéficier d’un accompagnement personnalisé depuis un endroit calme, sans déplacement.

Vous ressentez une fatigue persistante, une anxiété grandissante ou les premiers signes d’un épuisement ? Vous souhaitez apprendre à mieux gérer la pression et retrouver davantage de sérénité ?