Vous vous sentez constamment sous pression, avec l’impression de devoir tout gérer sans jamais pouvoir souffler ? Vous avez du mal à prendre du recul, à calmer vos pensées ou à relâcher les tensions accumulées ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, est une approche qui associe la verbalisation des émotions à des tapotements doux sur des points précis du corps. Elle peut vous aider à mieux accueillir vos émotions et à prendre du recul face aux situations stressantes.J’accompagne les femmes actives confrontées au stress, à la surcharge mentale et à l’épuisement professionnel. Je vous propose des séances d’EFT personnalisées en visioconférence, pour vous aider à retrouver progressivement davantage de calme et de sérénité.

Vous souhaitez découvrir si l’EFT peut vous convenir ? Contactez-moi pour en parler.

Qu’est-ce que l’EFT et comment fonctionne cette technique ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), développée par Gary Craig, est une technique de libération émotionnelle qui associe la verbalisation des émotions à des tapotements doux sur des points précis du corps.

Je pratique l’EFT dans sa version originale GOLDEN STANDARD, issue de la méthode développée par Gary Craig. Cette approche peut vous accompagner dans la régulation du stress, l’apaisement des émotions difficiles et la prise de recul face aux situations qui vous pèsent.

Qu’est-ce que l’EFT et comment fonctionne cette technique?

L'EFT pour Emotional Freedom Techniques, est une méthode de régulation émotionnelle qui combine l’attention portée à une émotion ou à une situation difficile avec de légers tapotements du bout des doigts sur des points spécifiques du corps.

Cette technique s’inspire notamment de principes issus de l’acupression. Elle permet de porter attention à ce que vous ressentez, plutôt que de chercher à ignorer ou à contrôler vos émotions.

— Dans quelles situations l’EFT peut-elle vous accompagner ?

L’EFT peut être utilisée dans le cadre d’un accompagnement pour travailler sur différentes difficultés du quotidien, notamment :

• Le stress professionnel et la pression au travail.
• La surcharge mentale et la difficulté à décrocher.
• L’anxiété et les inquiétudes récurrentes.
• Les émotions difficiles à gérer.
• Les tensions émotionnelles liées à certaines situations.
• Les difficultés à prendre du recul ou à retrouver un sentiment d’apaisement.
• Les besoins sont différents d’une personne à l’autre. Les séances sont adaptées à votre situation et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

EFT et épuisement professionnel : retrouver de l’espace pour soi

Lorsque les responsabilités s’accumulent, que les sollicitations se multiplient et que le repos ne suffit plus à récupérer, il devient parfois difficile de retrouver son équilibre.

Chez les femmes actives, la charge professionnelle peut s’ajouter à la charge familiale et mentale. Il devient alors compliqué de faire une pause, de poser ses limites ou simplement d’écouter ses propres besoins.

— Apaiser le stress et la surcharge mentale

L’EFT peut vous aider à explorer ce qui déclenche votre stress, à identifier les émotions associées et à expérimenter une autre manière d’y répondre.

L’objectif n’est pas de supprimer toutes les émotions inconfortables, mais de mieux les accueillir et de retrouver des ressources pour faire face aux situations difficiles.

— Agir en prévention de l’épuisement

Lorsque vous sentez que vous tirez trop sur vos réserves, il peut être utile de vous accorder un temps d’accompagnement avant que les difficultés ne prennent davantage de place.

L’EFT peut s’intégrer dans une démarche globale de prévention de l’épuisement, en complément d’ajustements concrets dans votre quotidien : repos, limites, organisation, soutien et accompagnement adapté.

En cas de symptômes persistants ou importants, notamment de fatigue intense, d’anxiété marquée ou de troubles du sommeil, un avis médical est recommandé. L’EFT ne constitue pas à elle seule un traitement du burn-out.

Comment se déroule une séance d’EFT en visioconférence ?

Les séances se déroulent à distance, dans un cadre d’écoute et de confidentialité. Vous pouvez ainsi être accompagnée depuis chez vous, sans avoir à vous déplacer.

— Un temps pour comprendre votre besoin

Nous commençons par faire le point sur votre situation, ce que vous vivez actuellement et ce que vous aimeriez voir évoluer.

Nous choisissons ensemble un sujet concret sur lequel travailler, en respectant votre rythme et vos limites.

— La pratique des tapotements EFT

Je vous guide dans la pratique des tapotements sur différents points du corps, tout en vous invitant à porter attention à vos ressentis.

Vous restez actrice de la séance : vous pouvez poser vos questions, exprimer vos émotions et avancer à votre rythme.

— Un temps d’intégration

Nous prenons ensuite le temps d’observer ce qui a changé dans votre ressenti et d’identifier ce que vous pouvez retenir de la séance.

Selon vos besoins, je peux vous proposer des pistes simples pour poursuivre la pratique entre les séances.

Pourquoi choisir Mon Apaisement pour votre accompagnement ?

J’accompagne depuis plus de 15 ans des personnes confrontées au stress, aux tensions et aux difficultés liées aux périodes de vie exigeantes.

Mon expérience comprend notamment six années au sein du service d’hématologie adultes de l’hôpital Necker, ainsi que des interventions en entreprise autour de la qualité de vie au travail.

Ma pratique associe plusieurs approches complémentaires : EFT, hypnose thérapeutique et, selon les besoins, des outils d’acupression et d’automassage.

— Une approche personnalisée, adaptée à votre réalité

Chaque personne a son histoire, ses contraintes et ses ressources. Je prends en compte votre situation dans sa globalité afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins, sans méthode toute faite.

L’objectif est de vous aider à mieux comprendre vos réactions, à mobiliser vos ressources et à retrouver progressivement un équilibre plus satisfaisant.

 Séances d’EFT en ligne : informations pratiques

Les séances d’EFT sont proposées en visioconférence, en français. Ce format vous permet de bénéficier d’un accompagnement sans déplacement, où que vous soyez.

Pour connaître les tarifs et les modalités des séances, vous pouvez consulter la page Séances et tarifs ou me contacter directement.

Vous souhaitez faire le point sur votre stress ou votre surcharge mentale ?

Je vous invite à me contacter pour échanger sur vos besoins et voir si un accompagnement en EFT peut vous convenir.

[Me contacter pour une séance d’EFT]

 Questions fréquentes sur l’EFT

— L’EFT est-elle efficace contre le stress ?

L’EFT est utilisée comme approche complémentaire de régulation émotionnelle. Certaines personnes rapportent une diminution de leur stress ressenti. Les résultats varient selon les personnes et les situations, et les données scientifiques restent variables selon les indications étudiées.

— Peut-on pratiquer l’EFT en visioconférence ?

Oui. Les tapotements se réalisent sur soi-même, sous la guidance du praticien. La visioconférence permet donc de pratiquer l’EFT à distance, dans un environnement où vous vous sentez à l’aise.

— Combien de séances d’EFT faut-il prévoir ?

Cela dépend de votre situation, de vos objectifs et de vos besoins. Une première séance permet de faire le point et de déterminer ensemble la suite la plus adaptée. Il n’existe pas de nombre de séances universel.

— Quelle est la différence entre l’EFT et l’hypnose ?

L’EFT utilise des tapotements sur des points précis du corps associés à l’attention portée aux émotions. L’hypnose thérapeutique s’appuie notamment sur l’attention focalisée, l’imagination et la suggestion. Ces deux approches peuvent être complémentaires, selon votre situation et vos préférences.

— L’EFT peut-elle remplacer un suivi médical en cas de burn-out ?

Non. L’EFT peut éventuellement s’inscrire dans un accompagnement complémentaire, mais elle ne remplace ni l’évaluation médicale ni les soins nécessaires en cas d’épuisement professionnel ou de burn-out. En cas de symptômes importants, prenez contact avec un professionnel de santé.